Ob svetovnem dnevu sladkorne bolezni bodo v 13 med 7.30 in 10.30, v Zdravstvenem domu Slovenska Bistrica pripravili preventivno akcijo. V avli doma bodo predstavljali dejavnike tveganja in zaplete sladkorne bolezni ter svetovali o zdravi prehrani in pomenu duševnega zdravja. Obiskovalcem bodo na voljo tudi meritve krvnega sladkorja in krvnega tlaka.
Več o sladkorni bolezni pa v nadaljevanju v prispevku, ki ga je za lokalni mesečnik BISTRIŠKE NOVICE ter portal Novice.si pripravila Brigita Kolmanič, dipl. med. s. s spec. znanji iz Centra za krepitev zdravja Zdravstvenega doma Slovenska Bistrica:
Sladkorna bolezen in dobro počutje
Vsako leto 14. novembra obeležujemo svetovni dan sladkorne bolezni, ki nas opozarja na pomen preprečevanja, zgodnjega odkrivanja in ustreznega zdravljenja te vse pogostejše kronične bolezni. Sladkorna bolezen ne vpliva le na telesno zdravje, temveč lahko pomembno zaznamuje tudi duševno in socialno življenje posameznika. Zato je letošnje sporočilo še posebej pomembno: dobro življenje s sladkorno boleznijo pomeni več kot le urejeno raven sladkorja v krvi. Pomeni tudi dobro telesno počutje, duševno ravnovesje, podporo bližnjih in kakovostne medosebne odnose.
Kaj je sladkorna bolezen in zakaj nastane?
Sladkorna bolezen je kronična bolezen, pri kateri telo ne proizvaja dovolj inzulina ali pa ga ne more učinkovito uporabljati. Inzulin je hormon, ki omogoča prehod sladkorja iz krvi v celice, kjer ga telo uporabi za pridobivanje energije. Kadar ta proces ne deluje pravilno, se raven sladkorja v krvi zviša.
Sladkorna bolezen tipa 2 se pogosto razvija počasi in brez izrazitih težav, zato lahko dolgo ostane neprepoznana. Med najpogostejše opozorilne znake sodijo povečana žeja, pogosto uriniranje, utrujenost in zamegljen vid.
Če je raven sladkorja v krvi dalj časa previsoka, lahko pride do poškodb srca, ožilja, ledvic, oči in živčevja. Prav zato sta zgodnje odkrivanje in pravočasno zdravljenje tako pomembna.
Zdrave navade štejejo
Pomemben korak pri preprečevanju in obvladovanju bolezni je zdrav življenjski slog. Na nekatere dejavnike tveganja, kot sta starost in dedna nagnjenost, ne moremo vplivati. Lahko pa veliko naredimo z vsakodnevnimi odločitvami in zdravimi življenjskimi navadami.
Uravnotežena prehrana je eden od temeljev dobrega zdravja. Ne pomeni strogih diet ali odrekanja, temveč predvsem raznoliko in uravnoteženo izbiro živil. Na jedilniku naj bo čim več zelenjave, sadja, polnozrnatih živil in stročnic. Priporočljivo je omejiti sladke pijače ter močno predelana živila.
Pomembno vlogo ima tudi redna telesna dejavnost. Gibanje pomaga telesu učinkoviteje uporabljati inzulin, uravnavati raven sladkorja v krvi in ohranjati zdravo srce ter ožilje. Odraslim priporočamo vsaj 150 minut zmerno intenzivne telesne dejavnosti na teden. To lahko dosežemo že z redno hitro hojo, kolesarjenjem, plavanjem ali drugimi dejavnostmi, ki nas veselijo.
Pomembno je, da izberemo gibanje, v katerem uživamo, in ga vključimo v svoj vsakdan. Že majhne spremembe lahko dolgoročno prinesejo velike koristi.
Ne pozabi na duševno zdravje
Življenje s sladkorno boleznijo lahko prinaša številne vsakodnevne izzive. Nenehno spremljanje krvnega sladkorja, skrb za prehrano, jemanje zdravil in razmišljanje o morebitnih zapletih lahko povzročajo stres, strah, zaskrbljenost ali občutek preobremenjenosti.
Tudi duševno počutje je zato pomemben del obvladovanja bolezni. Dolgotrajen stres in duševne stiske lahko otežijo skrb za zdravje in vsakodnevno obvladovanje sladkorne bolezni.
K boljšemu počutju prispevajo kakovosten spanec, sprostitev, redno gibanje, prijetni medosebni odnosi in pogovor z ljudmi, ki jim zaupamo. Pomembno je, da osebe s sladkorno boleznijo niso prepuščene same sebi, temveč imajo podporo družine, prijateljev in zdravstvenih strokovnjakov.
Podpora in razumevanje sta pomembna
Sladkorna bolezen ne sme biti razlog za sram, izključevanje ali predsodke. Osebe s sladkorno boleznijo potrebujejo razumevanje, sprejemanje in podporo okolice. Z ustreznim zdravljenjem, znanjem in spodbudnim okoljem lahko živijo polno, aktivno in kakovostno življenje.
Svetovni dan sladkorne bolezni nas opominja, da zdravje ni le številka na merilniku krvnega sladkorja. Je ravnovesje med telesnim, duševnim in socialnim počutjem. S pravočasnim odkrivanjem bolezni, zdravimi življenjskimi navadami in medsebojno podporo lahko veliko prispevamo k preprečevanju bolezni in boljšemu življenju z njo.