{"id":145838,"date":"2021-12-31T06:17:25","date_gmt":"2021-12-31T05:17:25","guid":{"rendered":"https:\/\/novice.si\/page\/?p=145838"},"modified":"2022-01-03T13:31:39","modified_gmt":"2022-01-03T12:31:39","slug":"kondicijski-trener-miha-robnik-o-sedecem-nacinu-zivljenja-vaje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/novice.si\/page\/kondicijski-trener-miha-robnik-o-sedecem-nacinu-zivljenja-vaje\/","title":{"rendered":"Kondicijski trener Miha Robnik o sede\u010dem na\u010dinu \u017eivljenja + VAJE"},"content":{"rendered":"

Sede\u010d na\u010din \u017eivljenja. Postal je del na\u0161ega vsakdana, a \u0161kodi tako zdravju kot po\u010dutju. <\/strong>
\nPi\u0161e: Miha Robnik iz Slovenskih Konjic, kondicijski trener, MR studio<\/strong><\/em><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Sedenje je \u017ee v \u0161oli, nato na fakulteti med predavanji in doma med knjigami. Sledi slu\u017eba, kjer osem ali celo ve\u010d ur presedimo pred ra\u010dunalnikom. Prosti \u010das si marsikdo zapolni z gledanjem televizije ali uporabo ra\u010dunalnika. Sedimo za mizo, ko jemo, v avtomobilu, kinu ali gledali\u0161\u010du, na pija\u010di s prijatelji \u2026
\nSede\u010d na\u010din \u017eivljenja je del na\u0161ega vsakdana in povsem v nasprotju z na\u0161imi biolo\u0161kimi potrebami – \u0161kodi tako zdravju kot po\u010dutju.<\/p>\n

Kaj se dogaja v telesu?<\/strong><\/p>\n

Raziskave potrjujejo zdravstvena tveganja, povezana s sede\u010dim na\u010dinom \u017eivljenja. \u010ce sedimo ve\u010d kot \u0161tiri ure na dan in smo neaktivni tudi v prostem \u010dasu, se pove\u010da tveganje za nastanek debelosti, sladkorne bolezni tipa 2, raka \u010drevesja, bolezni srca in o\u017eilja, osteoporoze, zgodnej\u0161e smrti.
\nDalj\u0161a obdobja nedejavnosti upo\u010dasnijo presnovo in zmanj\u0161ujejo sposobnost telesa za nadzor sladkorja v krvi, uravnavanja krvnega tlaka in razgradnjo ma\u0161\u010dob. Nekatere \u0161tudije ka\u017eejo, da dalj \u010dasa trajajo\u010de neprekinjeno sedenje skraj\u0161uje \u017eivljenjsko dobo, tudi \u010de je oseba sicer \u0161portno aktivna. Raziskava, ki je bila opravljena na ve\u010d kot 110.000 udele\u017eencih, potrjuje povezavo med sede\u010dim na\u010dinom \u017eivljenja in pove\u010danim tveganjem za nastanek depresije in anksioznosti.<\/p>\n

Kaj lahko storimo sami?<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Redna vadba oz. ukvarjanje s \u0161portom zmanj\u0161a tveganje za nastanek sr\u010dno-\u017eilnih bolezni, diabetesa tipa 2, debelosti, prezgodnje smrti in izbolj\u0161a mentalno zdravje. Najbolj\u0161a je kombinacija vzdr\u017eljivostne vadbe in treninga mo\u010di. Vendar tudi \u010de smo aktivni 30 minut vsak dan, kar priporo\u010da SZO, je pomembno, kaj po\u010dnemo preostalih 23 ur.
\nPomembne so tudi vsakodnevne malenkosti, ki jih lahko vsak posameznik vpelje v svoj dnevni ritem: izogibajte se sedenju doma ali v prostem \u010dasu, izvajajte razne aktivnosti v naravi, namesto gledanja televizije pojdite v slu\u017ebo pe\u0161 ali s kolesom, odpravite se na kratek sprehod v \u010dasu malice, vstanite vsako uro in naredite raztezno vajo in nekaj korakov naokoli, uporabite stopnice namesto dvigala,\u2026<\/p>\n

\n

Med vodilnimi vzroki smrti<\/strong>
\nPo podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (SZO) se pribli\u017eno dva milijona smrti letno pripi\u0161e telesni nedejavnosti. Opozarjajo, da bi lahko bil sede\u010di na\u010din \u017eivljenja med desetimi vodilnimi vzroki smrti in invalidnosti na svetu. Ocenjujejo tudi, da je dve tretjini otrok premalo aktivnih, kar lahko ima resne posledice na njihovo bodo\u010de zdravje. Od pojava covida-19 pa je situacija \u0161e slab\u0161a.<\/h4>\n
\n

Sede\u010d na\u010din \u017eivljenja je v veliki meri tudi ‘krivec’ za slabo telesno dr\u017eo, bole\u010dine v vratu in med lopaticama. Lahko pa je tudi razlog za kroni\u010dne bole\u010dine v ledvenem predelu hrbta.<\/p>\n

Kako prepoznamo slabo telesno dr\u017eo?<\/strong><\/p>\n

Glava je obi\u010dajno pomaknjena naprej, prsni del hrbtenice je izbo\u010den, ramena potisnjena naprej in obrnjena navznoter. Telo se ves \u010das nahaja v ravnote\u017enem polo\u017eaju, zato lahko premik dela telesa vi\u0161je vpliva na del telesa ni\u017eje. Torej, \u010de se glava pomakne naprej, se za ohranjanje ravnote\u017enega polo\u017eaja spremeni polo\u017eaj medenice in vpliva na krivino hrbtenice v ledvenem predelu.<\/p>\n

Vaje<\/strong><\/p>\n

Predstavljene vaje vklju\u010dujejo razteg ve\u010d mi\u0161i\u010dnih skupin hkrati. Le-te mi\u0161ice delujejo skupaj kot celota \u2013 z drugo besedo jo imenujemo fascialna linija. Fascialna linija vklju\u010duje vezivna tkiva, ki obdajajo vsako mi\u0161i\u010dno vlakno, snope mi\u0161i\u010dnih vlaken in mi\u0161ico kot celoto. Fascia vklju\u010duje tudi sklepe, kosti in obdaja \u017eiv\u010dna vlakna.<\/p>\n

Izvedba vaj: vsako vajo izvajajte po\u010dasi in z ob\u010dutkom, bodite pozorni na podrobnosti. Dihajte s trebu\u0161no predpono, pri vsaki vaji opravite \u0161est dihalnih ciklov.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>Vaja 1:
\nStopala postavite \u0161iroko, prsti stopal gledajo naprej. Roke postavimo za medenico in jo rahlo potiskamo naprej. Medenico obrnete rahlo nazaj, brado potisnete na vrh prsnega ko\u0161a, pogled je usmerjen naprej.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a>Vaja 2:
\nmo v polo\u017eaju kle\u010de, medenico rahlo potiskamo naprej, roke so iztegnjene in jih postavimo v ‘V polo\u017eaj’ (dlani so \u0161ir\u0161e od ramen). Brado potisnete na vrh prsnega ko\u0161a, pogled je usmerjen naprej. Z dlanmi, oz. palci se pomikamo nazaj, ves \u010das ohranjamo potisk medenice naprej.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a>Vaja 3:
\nS sprednjim delom stopal stopimo na vi\u0161jo povr\u0161ino (5 centimetrov). Noge so iztegnjene, za\u010dnemo s spu\u0161\u010danjem dlani in trupa navzdol. Dlani so obrnjene navznoter. V spodnji poziciji pogledamo stegna, zadr\u017eimo pozicijo skozi omenjenih \u0161est dihalnih ciklov. \u010ce je vaja prete\u017eka, jo lahko izvajate sede (obrnite sliko 4 za 90\u00b0 v levo).<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sede\u010d na\u010din \u017eivljenja. Postal je del na\u0161ega vsakdana, a \u0161kodi tako zdravju kot po\u010dutju. Pi\u0161e: Miha Robnik iz Slovenskih Konjic, kondicijski trener, MR studio Sedenje je \u017ee v \u0161oli, nato na fakulteti med predavanji in doma med knjigami. Sledi slu\u017eba, kjer osem ali celo ve\u010d ur presedimo pred ra\u010dunalnikom. Prosti \u010das si marsikdo zapolni z […]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":143300,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14,868,16,141],"tags":[13405,13406,14026],"class_list":["post-145838","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-aktualno","category-casopisi","category-konjisko","category-novice","tag-miha-robnik","tag-mr-studio","tag-sedenje"],"yoast_head":"\nKondicijski trener Miha Robnik o sede\u010dem na\u010dinu \u017eivljenja + VAJE - Novice.si<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/novice.si\/page\/kondicijski-trener-miha-robnik-o-sedecem-nacinu-zivljenja-vaje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sl_SI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kondicijski trener Miha Robnik o sede\u010dem na\u010dinu \u017eivljenja + VAJE - Novice.si\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sede\u010d na\u010din \u017eivljenja. Postal je del na\u0161ega vsakdana, a \u0161kodi tako zdravju kot po\u010dutju. Pi\u0161e: Miha Robnik iz Slovenskih Konjic, kondicijski trener, MR studio Sedenje je \u017ee v \u0161oli, nato na fakulteti med predavanji in doma med knjigami. Sledi slu\u017eba, kjer osem ali celo ve\u010d ur presedimo pred ra\u010dunalnikom. Prosti \u010das si marsikdo zapolni z […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/novice.si\/page\/kondicijski-trener-miha-robnik-o-sedecem-nacinu-zivljenja-vaje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Novice.si\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-12-31T05:17:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-01-03T12:31:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/novice.si\/page\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/robnik-miha-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2445\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Uredni\u0161tvo Celjana\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Uredni\u0161tvo Celjana\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/novice.si\\\/page\\\/kondicijski-trener-miha-robnik-o-sedecem-nacinu-zivljenja-vaje\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/novice.si\\\/page\\\/kondicijski-trener-miha-robnik-o-sedecem-nacinu-zivljenja-vaje\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Uredni\u0161tvo Celjana\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/novice.si\\\/page\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/51903923b50fefb075bc1cd24fe4d065\"},\"headline\":\"Kondicijski trener Miha Robnik o sede\u010dem na\u010dinu \u017eivljenja + VAJE\",\"datePublished\":\"2021-12-31T05:17:25+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-03T12:31:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/novice.si\\\/page\\\/kondicijski-trener-miha-robnik-o-sedecem-nacinu-zivljenja-vaje\\\/\"},\"wordCount\":774,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/novice.si\\\/page\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/novice.si\\\/page\\\/kondicijski-trener-miha-robnik-o-sedecem-nacinu-zivljenja-vaje\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/novice.si\\\/page\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/robnik-miha-scaled.jpg\",\"keywords\":[\"miha robnik\",\"mr studio\",\"sedenje\"],\"articleSection\":[\"Aktualno\",\"\u010casopisi\",\"Konji\u0161ko\",\"Novice\"],\"inLanguage\":\"sl-SI\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/novice.si\\\/page\\\/kondicijski-trener-miha-robnik-o-sedecem-nacinu-zivljenja-vaje\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/novice.si\\\/page\\\/kondicijski-trener-miha-robnik-o-sedecem-nacinu-zivljenja-vaje\\\/\",\"name\":\"Kondicijski trener Miha Robnik o sede\u010dem na\u010dinu \u017eivljenja + VAJE - Novice.si\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/novice.si\\\/page\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/novice.si\\\/page\\\/kondicijski-trener-miha-robnik-o-sedecem-nacinu-zivljenja-vaje\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/novice.si\\\/page\\\/kondicijski-trener-miha-robnik-o-sedecem-nacinu-zivljenja-vaje\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/novice.si\\\/page\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/robnik-miha-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2021-12-31T05:17:25+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-03T12:31:39+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/novice.si\\\/page\\\/kondicijski-trener-miha-robnik-o-sedecem-nacinu-zivljenja-vaje\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/novice.si\\\/page\\\/kondicijski-trener-miha-robnik-o-sedecem-nacinu-zivljenja-vaje\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/novice.si\\\/page\\\/kondicijski-trener-miha-robnik-o-sedecem-nacinu-zivljenja-vaje\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/novice.si\\\/page\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/robnik-miha-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/novice.si\\\/page\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/09\\\/robnik-miha-scaled.jpg\",\"width\":2445,\"height\":2560,\"caption\":\"Miha Robnik z dru\u017eino zadnja tri leta \u017eivi v Slovenskih Konjicah, kjer je pred dnevi stopil na novo podjetni\u0161ko pot.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/novice.si\\\/page\\\/kondicijski-trener-miha-robnik-o-sedecem-nacinu-zivljenja-vaje\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/novice.si\\\/page\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kondicijski trener Miha Robnik o sede\u010dem na\u010dinu \u017eivljenja + VAJE\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/novice.si\\\/page\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/novice.si\\\/page\\\/\",\"name\":\"Novice.si\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/novice.si\\\/page\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/novice.si\\\/page\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sl-SI\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/novice.si\\\/page\\\/#organization\",\"name\":\"Novice.si\",\"url\":\"https:\\\/\\\/novice.si\\\/page\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/novice.si\\\/page\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/novice.si\\\/page\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/novice_si.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/novice.si\\\/page\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/novice_si.png\",\"width\":576,\"height\":200,\"caption\":\"Novice.si\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/novice.si\\\/page\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/novice.si\\\/page\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/51903923b50fefb075bc1cd24fe4d065\",\"name\":\"Uredni\u0161tvo Celjana\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b516f102aa90b53619e09722b8ea56721c99bfcb4f1035f9b333d99f52330226?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b516f102aa90b53619e09722b8ea56721c99bfcb4f1035f9b333d99f52330226?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b516f102aa90b53619e09722b8ea56721c99bfcb4f1035f9b333d99f52330226?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Uredni\u0161tvo Celjana\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/novice.si\\\/page\\\/author\\\/nejc\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kondicijski trener Miha Robnik o sede\u010dem na\u010dinu \u017eivljenja + VAJE - Novice.si","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/novice.si\/page\/kondicijski-trener-miha-robnik-o-sedecem-nacinu-zivljenja-vaje\/","og_locale":"sl_SI","og_type":"article","og_title":"Kondicijski trener Miha Robnik o sede\u010dem na\u010dinu \u017eivljenja + VAJE - Novice.si","og_description":"Sede\u010d na\u010din \u017eivljenja. Postal je del na\u0161ega vsakdana, a \u0161kodi tako zdravju kot po\u010dutju. Pi\u0161e: Miha Robnik iz Slovenskih Konjic, kondicijski trener, MR studio Sedenje je \u017ee v \u0161oli, nato na fakulteti med predavanji in doma med knjigami. Sledi slu\u017eba, kjer osem ali celo ve\u010d ur presedimo pred ra\u010dunalnikom. Prosti \u010das si marsikdo zapolni z […]","og_url":"https:\/\/novice.si\/page\/kondicijski-trener-miha-robnik-o-sedecem-nacinu-zivljenja-vaje\/","og_site_name":"Novice.si","article_published_time":"2021-12-31T05:17:25+00:00","article_modified_time":"2022-01-03T12:31:39+00:00","og_image":[{"width":2445,"height":2560,"url":"https:\/\/novice.si\/page\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/robnik-miha-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Uredni\u0161tvo Celjana","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Uredni\u0161tvo Celjana","Est. reading time":"4 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/novice.si\/page\/kondicijski-trener-miha-robnik-o-sedecem-nacinu-zivljenja-vaje\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/novice.si\/page\/kondicijski-trener-miha-robnik-o-sedecem-nacinu-zivljenja-vaje\/"},"author":{"name":"Uredni\u0161tvo Celjana","@id":"https:\/\/novice.si\/page\/#\/schema\/person\/51903923b50fefb075bc1cd24fe4d065"},"headline":"Kondicijski trener Miha Robnik o sede\u010dem na\u010dinu \u017eivljenja + VAJE","datePublished":"2021-12-31T05:17:25+00:00","dateModified":"2022-01-03T12:31:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/novice.si\/page\/kondicijski-trener-miha-robnik-o-sedecem-nacinu-zivljenja-vaje\/"},"wordCount":774,"publisher":{"@id":"https:\/\/novice.si\/page\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/novice.si\/page\/kondicijski-trener-miha-robnik-o-sedecem-nacinu-zivljenja-vaje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/novice.si\/page\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/robnik-miha-scaled.jpg","keywords":["miha robnik","mr studio","sedenje"],"articleSection":["Aktualno","\u010casopisi","Konji\u0161ko","Novice"],"inLanguage":"sl-SI"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/novice.si\/page\/kondicijski-trener-miha-robnik-o-sedecem-nacinu-zivljenja-vaje\/","url":"https:\/\/novice.si\/page\/kondicijski-trener-miha-robnik-o-sedecem-nacinu-zivljenja-vaje\/","name":"Kondicijski trener Miha Robnik o sede\u010dem na\u010dinu \u017eivljenja + VAJE - Novice.si","isPartOf":{"@id":"https:\/\/novice.si\/page\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/novice.si\/page\/kondicijski-trener-miha-robnik-o-sedecem-nacinu-zivljenja-vaje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/novice.si\/page\/kondicijski-trener-miha-robnik-o-sedecem-nacinu-zivljenja-vaje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/novice.si\/page\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/robnik-miha-scaled.jpg","datePublished":"2021-12-31T05:17:25+00:00","dateModified":"2022-01-03T12:31:39+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/novice.si\/page\/kondicijski-trener-miha-robnik-o-sedecem-nacinu-zivljenja-vaje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sl-SI","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/novice.si\/page\/kondicijski-trener-miha-robnik-o-sedecem-nacinu-zivljenja-vaje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sl-SI","@id":"https:\/\/novice.si\/page\/kondicijski-trener-miha-robnik-o-sedecem-nacinu-zivljenja-vaje\/#primaryimage","url":"https:\/\/novice.si\/page\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/robnik-miha-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/novice.si\/page\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/robnik-miha-scaled.jpg","width":2445,"height":2560,"caption":"Miha Robnik z dru\u017eino zadnja tri leta \u017eivi v Slovenskih Konjicah, kjer je pred dnevi stopil na novo podjetni\u0161ko pot."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/novice.si\/page\/kondicijski-trener-miha-robnik-o-sedecem-nacinu-zivljenja-vaje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/novice.si\/page\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kondicijski trener Miha Robnik o sede\u010dem na\u010dinu \u017eivljenja + VAJE"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/novice.si\/page\/#website","url":"https:\/\/novice.si\/page\/","name":"Novice.si","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/novice.si\/page\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/novice.si\/page\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sl-SI"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/novice.si\/page\/#organization","name":"Novice.si","url":"https:\/\/novice.si\/page\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sl-SI","@id":"https:\/\/novice.si\/page\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/novice.si\/page\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/novice_si.png","contentUrl":"https:\/\/novice.si\/page\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/novice_si.png","width":576,"height":200,"caption":"Novice.si"},"image":{"@id":"https:\/\/novice.si\/page\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/novice.si\/page\/#\/schema\/person\/51903923b50fefb075bc1cd24fe4d065","name":"Uredni\u0161tvo Celjana","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sl-SI","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b516f102aa90b53619e09722b8ea56721c99bfcb4f1035f9b333d99f52330226?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b516f102aa90b53619e09722b8ea56721c99bfcb4f1035f9b333d99f52330226?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b516f102aa90b53619e09722b8ea56721c99bfcb4f1035f9b333d99f52330226?s=96&d=mm&r=g","caption":"Uredni\u0161tvo Celjana"},"url":"https:\/\/novice.si\/page\/author\/nejc\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/novice.si\/page\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/145838","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/novice.si\/page\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/novice.si\/page\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novice.si\/page\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novice.si\/page\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=145838"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/novice.si\/page\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/145838\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/novice.si\/page\/wp-json\/wp\/v2\/media\/143300"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/novice.si\/page\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=145838"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/novice.si\/page\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=145838"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/novice.si\/page\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=145838"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}